Taller de Inteligencia Emocional · Madrid

Aprende a leer
tus emociones
desde adentro

Un espacio educativo donde explorar patrones emocionales propios, desarrollar herramientas de regulación y conocerte con más profundidad. Sin etiquetas, sin diagnósticos.

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Participantes en taller de autoconocimiento emocional
¿Qué es Mytravo?

No es terapia.
Es educación emocional.

Mytravo es un taller educativo orientado al crecimiento personal. Aquí no encontrarás diagnósticos ni intervención clínica. Sí encontrarás un marco estructurado para entender cómo funcionan tus emociones, qué patrones repites y qué herramientas concretas puedes incorporar a tu vida cotidiana.

Las sesiones combinan contenido teórico accesible con práctica reflexiva. Journaling guiado, ejercicios de consciencia corporal, dinámicas grupales. Todo orientado a que salgas con algo útil en la mano.

Leer sobre el enfoque
Persona practicando journaling guiado en taller
Journaling guiado
Lo que trabajamos

Cuatro ejes de exploración

Cada sesión aborda uno o varios de estos ejes, creando un recorrido coherente a lo largo del programa.

Identificación emocional

Aprender a nombrar lo que sientes con precisión. Más allá de "bien" o "mal", el lenguaje emocional tiene matices que cambian todo.

Regulación saludable

Técnicas concretas para manejar la intensidad emocional sin suprimirla ni desbordarse. Herramientas que se practican, no se memorizan.

Consciencia corporal

El cuerpo registra lo que la mente evita. Ejercicios de escucha somática para conectar sensación física con estado emocional.

Patrones y hábitos

Explorar qué respuestas emocionales se repiten, de dónde vienen y cómo pueden evolucionar con práctica consciente.

Sesión grupal de taller emocional en círculo

Sesiones educativas, no terapia

Formato

Así funcionan las sesiones

01

Marco conceptual breve

Cada sesión abre con una introducción al tema del día. Contenido claro, sin jerga innecesaria.

02

Ejercicio reflexivo guiado

Aplicación práctica inmediata. Puede ser journaling, dinámica en pareja o práctica individual de atención.

03

Integración y cierre

Espacio para compartir (siempre voluntario), consolidar aprendizajes y llevarse algo concreto a casa.

04

Material de práctica

Cada participante recibe recursos para continuar explorando entre sesiones si lo desea.

Herramientas

Qué usamos en el taller

Cuaderno de journaling con ejercicios de autoconocimiento

Journaling guiado

Escritura reflexiva con prompts estructurados. No es un diario libre, es una herramienta de autoindagación con propósito.

Práctica de consciencia corporal y respiración consciente

Consciencia corporal

Ejercicios de escucha somática accesibles para cualquier nivel. Sin yoga ni meditación avanzada, solo atención dirigida.

Ejercicio de mapeo emocional con tarjetas de emociones

Mapeo emocional

Técnicas visuales para identificar y organizar patrones emocionales propios a lo largo del tiempo.

¿Para quién?

Para quien quiera entenderse mejor

No hace falta estar en crisis ni tener un problema concreto. El taller es para personas curiosas sobre su mundo interno que quieren herramientas prácticas, no abstractas.

Personas que sienten que sus reacciones a veces las sorprenden. Que quieren relacionarse con sus emociones de forma más consciente. Que buscan un espacio donde aprender sin juicio.

  • No se requiere experiencia previa en psicología
  • Grupos reducidos para favorecer la profundidad
  • Participación voluntaria en todos los ejercicios
  • Enfoque educativo, no clínico
Participantes diversos en taller de inteligencia emocional
Enfoque y formación

Basado en conocimiento contrastado

Inteligencia Emocional

Marco basado en los modelos de Salovey, Mayer y Goleman sobre identificación, uso y regulación emocional.

Mindfulness aplicado

Técnicas derivadas de programas de reducción de estrés basados en mindfulness, adaptadas a contexto educativo.

Escritura reflexiva

Metodología de journaling estructurado con base en investigación sobre procesamiento emocional escrito.

Espacio seguro

Diseño de sesiones con criterios de contención grupal. No es terapia, pero sí un entorno de respeto y cuidado.

Orientación educativa

Las sesiones son formativas. El objetivo es aprender, no sanar. Esa distinción es parte del valor del taller.

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